ラベルのここを見ると良いサプリがわかる


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

今日は良いベースサプリの選び方の2番目。

 

【良いベースサプリの5ヵ条】

1️⃣ 必要なビタミン・ミネラルが全部入ってる
2️⃣ ビタミンB1、B2が5以上
3️⃣ カルマグバランス
4️⃣ 添加物が少ない
5️⃣ ファイトケミカル入り

 

 

今日は2️⃣番。

【ビタミンB1、B2が5以上】

について。

 

ベースサプリには必ず入っている
ビタミンB群

B「群」とつくように
種類がたくさんあるんです。

 


 

善玉・悪玉菌

 

具体的には

☑️ビタミンB1
☑️ビタミンB2
☑️ビタミンB6
☑️ビタミンB12
☑️パントテン酸
(B5)
☑️葉酸(B9)
☑️ナイアシン(B3)
☑️ビオチン(B7)

 

の8種類。

 

 

ビーワン、ビーツーと呼んどいて。
ビーろく、ビーじゅうに
なぜか日本語になり。

葉酸とか漢字になったり。
ナイアシンとか英語になったり。

 

 

すごくわかりにくいです💔

 

ところで。

このビタミンB群。

元気のもとになる成分
たくさん摂ると疲れにくくなります🔥

 

なので。

市販のアリ○ミンとかポ○ンみたいな
ビタミン剤はこのB群が中心です。

 

 

もちろんベースサプリにもたくさん入ってて欲しい😊


でも…

ほとんどの国産サプリには
ちょろっと
しか入ってません💔

 

 

なぜか。

 

それは国産サプリが

【国の定める栄養推奨量】

を基準にしているから。

 

 

国が定めてるならいーじゃん⁉️

って思いそうなものですが。

 

このブログでは何度も出てきているのですが

➡️30代女性は栄養不足です。

 

 

それだけ摂ったらバッチリだよ👍

って意味じゃなく。

 

これ以上少ないと、欠乏症っていう
死ぬかもな病気になるかもよ?

って基準😱

 

だからそのラインギリギリで飲んでも
すぐ死ぬ病気にならないだけで

美容や健康に対してのメリットが出るまでに
全然足りなかったりします😨

 

逆に、健康に対して良い影響を出そうと思うと
医薬品レベルの基準が必要です。

スクリーンショット 2016-05-26 12.14.09
⬆️サプリの基準と医薬品基準

 

 

って言われてもわかりにくいので💦

 

わかりやすく

ビタミンB1
ビタミンB2

ってのだけ見てもらって。

 

 

それが

ビタミンB1 = 5mg以上
ビタミンB2 = 5mg以上

あればOK‼️

 

スクリーンショット 2016-05-26 12.14.13

 

単位とかは覚えなくてOKなので

どちらも5以上入ってれば
そのベースサプリはある程度量を考えて作ってる。

と言えます💡

 

 

以前はビタミンB6、B12まで
見てもらってたんですが

より簡単なように2つだけにしてみました✨

 

ビタミンB群は水溶性ビタミンと言って。

水に溶けるのである程度多く入れすぎても
余った分は尿に出ますし。

量が多い方がメリットが多いんです😊

 

 

さて。

それでは一般的な市販サプリが
どうなっているのかというと。

 

例えばサプリのウラを見るとこういうの書いてあります。

ca8781d5

 

この中の赤字で書いてある

100%
100%
100%…

ってヤツ。
すごいちゃんと栄養摂れそうでないですか?

 

でも、これが
栄養推奨量に対してのパーセントなので
本当に美容や健康に影響を与えようと思ったら

全然足りません💔

 

先ほどのB群の見方でいうと。

B1 1mg
B2 1.1mg


どちらも5に全然足りません😣

 

サプリだとわかりにくいので
食べ物のイメージでいうと

スクリーンショット 2016-05-26 12.31.29
⬆️こんな感じ

 

 

少なっ!!

 

どんだけバランスが良かろうが。
1個1個のビタミンの量が少ないなら

当然効きません✋

 

サッカー日本代表の
本田さんもこう言っておられます。

 

日本代表とビタミンは

 

 

 

 

「個の力が大事や!!」

81cfd0fa

 

あれ?言ってなかった?

 

 

なので
ウチは国の推奨量100%入ってます😊
とかでアピールしてるサプリがあっても。

そもそもその基準自体が少なすぎて
結局足りないんです。

 

スクリーンショット 2016-05-26 12.37.57

 

もし今ベースサプリ飲んでるよー
って方が見られてましたら。

 

ぜひ
ビタミンB1
ビタミンB2

の2つの量。

見てみてください😊

 

数字見るのとか難しそうですが。

これを覚えたら
市販のサプリの良し悪しがわかるようになるので
オススメです✨

 

高いだけで全然入ってないサプリとか
結構ありますからねー💦

 

 

公式LINE始めました。


お陰さまで開始1ヶ月で
600人以上の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

この記事へのコメント

コメントを残す

カレンダー

2024年3月
« 8月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031