高血圧やプルプルお肌に良いサプリメント

こんにちは‼️
お刺身大好き
サプリソムリエ宮下です。

 

今日は食べ物がエネルギーに変わる流れ
【糖代謝】の第三弾。
 

➡️第一弾 血液を強く
➡️第二弾 血管をキレイに

で、

 

栄養を運ぶ血液をトラックのように力強く！

血液が通る血管を舗装された道路のようにキレイに！

 

することが大事、
ということを書きました。

 

 

今日はその次。

ドロドロ血について。

⬆️ドロドロ血って具体的にはこんな感じ。
赤血球が合体してえらいことになってます。

 

⬆️ちなみにサラサラ血はこんな感じ

 

 

道路や車に例えると。

 

血液が渋滞してる道路みたいに
つまってる状態💀

 

こうなると、せっかく
血液を強く！
血管がキレイに！

なっても台無し。

 

これをどうにかしていこう！
というお話です。

 

 

今日は先に答えから。

 

その血液の渋滞をなおして
サラッサラにしてくれるのは
オメガ３系脂肪酸。

 

具体的には
魚に含まれる油 EPAとDHA
亜麻仁油、エゴマ油が人気の αリノレン酸
などです。

 

 

 

おととしぐらいから
エゴマ油、亜麻仁油は
TVでもたくさん取り上げられてて。

今、大人気ですね😊

 

僕、そのずっとずっと前から

亜麻仁油が良い✨
エゴマ油が良い✨

って言ってきたんですが。

 

 

その頃はスーパーのすみっこで
ホコリをかぶってました💦

 

 

オレは人気が出る前から
ファンだった！！

 

 

 

こういうことを言い出したら
若い女の子にウザがられるんです…😣

 

 

 

 

あ、僕はもう３０年カープファンですが。

 

 

 

 

昨今のミーハーカープ女子に
一言言いたい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大 歓 迎 です！

 

 

 

 

 

…なんの話だっけ？？

 

 

 

あ、そうそう。

 

亜麻仁油、エゴマ油は
現代の日本人にはとっても良い油で。

その中に含まれるαリノレン酸が
もっと大事なEPA、DHAに変換
されるんですが。

 

その変換効率
実はそんなに高くないんです💦

 

 

なので、ぶっちゃけ
魚油そのものを摂った方が早かったり
もする。

 

 

なので今日は魚油を中心に🐟

 

 

そもそも何で血がサラサラとか
ドロドロとかあるのか。

 

理由は色々あるんですが
現代の日本人がドロドロになる
大きな理由の１つに

肉食いすぎ
揚げ物食いすぎ

があります。

 

あと、スイーツ女子の
ケーキ食いすぎ
も🍰

 

 

牛やブタのあぶらって、普段固まってますよね？

ハンバーグ作った後に
フライパンほっとくと
脂が冷やされて白く固まってる、アレです。

 

牛やブタの体温は
平熱が３８〜３９度なんですが🔥

それより冷たい人間の体内にはいると
同じように固まります。

これが血管で起こるとドロドロ血に😱

 

 

逆に。

魚って冷たい海の中でも生きてますよね。

冷やされて身体がカチーンって固まったら
泳げないじゃないですか💦

 

なので。
魚に含まれる油は暖かい人間の身体に入ると
さらにサラサラになります。

これが血管に入るとサラサラ血に。

 

これはあくまでイメージで
本当はもっと複雑な仕組みですが

実際、飽和脂肪酸（お肉の脂）の取り過ぎは
たくさん問題を起こすことがわかっています。

 

 

また。

最近ではお肉の脂よりも

サラダ油に多く含まれる
オメガ６系脂肪酸

ってのの方がヤバイ😱
とも言われています。

 

こちらも固める作用が強く

しかも摂りすぎると
アレルギーの原因に。

食べる油によって
ドロドロ血になったり
サラサラ血になったり

なんでそうなるのか。

 

 

人間は、食べたもので出来ている。

 

これはみんな頭では分かってることだと思いますが😊

 

赤血球の細胞膜は
食べた油で出来ている。

ってご存知だったでしょうか？

 

 

肉食いすぎ、サラダ油摂りすぎで
何が問題って

赤血球の外側が固くなっちゃう

ことなんです。

 

 

赤血球は血管を通って
各細胞に酸素を運ぶ超大事なもの。

その酸素を使って人はエネルギーを作るのですが。

 

実は

毛細血管より
赤血球の方がデカいんです。

よくある血管イメージ図
は、こんな感じですが。

 

 

 

実は。

血管の９９％を占める
毛細血管は赤血球より細い
んです。

 

でも、本来赤血球は柔らかいので
上の図のようにクニャって変形して
通るんですが…

 

 

肉やケーキばっか食べ過ぎた人は。

太って指輪やスカートがキツくなるだけじゃなく。

血管までキツくなっちゃうんです！

そして通れなくなる…💀

 

 

更に、男性の見る目もキツく…

…いや何でもないです。

 

 

 

その固くなった赤血球を
柔らかくしているのが魚の油🐟

 

でも。

 

 

 

魚食べる量って年々減ってるんです。

 

特に僕を含めて
中年以下の世代が食べていない。。

 

 

そら血ドロドロになるわ😱

 

 

 

 

日本人は

お肉の油と魚の油

だいたい４：１で摂るのがベスト
と言われています。

 

 

また
サラダ油と魚の油は現代は

１：１がベスト

とも言われています。

 

野菜にもαリノレン酸が含まれてるよーとか。
オメガ６系はコレステロール増やすからどーとか。
焼くのと刺身だと酸化度が違うとか。

そういう細かいことは抜きにして考えて。

 

だいたい
２〜３日に１回は魚食え！
ってことです。

 

みなさん、食べてますか？？

 

 

もし食べてない人は。

あなたの血、ドロドロかもしれませんよ？

 

ドロドロだと。
細胞のすみずみまで
栄養と酸素が行かなくって。

 

☑️高血圧
☑️冷え性
☑️疲れ目
☑️肩こり
☑️肌荒れ
☑️腰痛
☑️生理不順、生理痛
☑️動脈硬化
☑️うつ
☑️イライラ
☑️アトピー
☑️肝臓病
☑️物忘れ
✨ハゲ

などなどたくさんの弊害が出ます💀

 

 

 

でも。
 

お魚食べれない人でも
EPA、DHA（魚の油）
を摂ると…

 

これが

 

↓

 

 

これもんですよ！

 

 

なお、このEPA、DHAは普通
あまりベースサプリには入っていません。

 

なので僕的には
ベースサプリに追加するのに
良いサプリだと思います😊

 

どんなに血液が強かろうが。
どんなに血管がキレイだろうが。

 

ドロドロ血だったら
細胞に酸素と栄養がいかなくて
糖代謝は上手くできません💀

 

 

そのために
オメガ３系脂肪酸サプリを摂る
のも一つの手かもしれませんね😊

 

 

 

公式LINE始めました。

お陰さまで開始１ヶ月で
700人以上の方が登録いただいて
本当にありがとうございます💦

 

ブログには載せてない
LINE限定の最新の栄養学
を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️