うつ

いつも不安に思って気持ちが暗くなる原因は性格ではなかった


こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

 

 

今日は日曜日ですね。

みなさん
サザエさん症候群をご存知でしょうか?

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日曜夕方18:30。
みんな知ってる国民的アニメサザエさん。

 

それを見終わった後
「日曜が終わってしまった…😣
 明日からまた仕事かー。。」

ってブルーになる症状です。

 

 

ちなみに僕はサザエさんの代わりに
スポーツ元気丸症候群
というものにかかります。

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勝っても負けてもカープを愛でる
ヘコむことを知らない
日曜夜のドローカル番組。

 

特にシーズン中は
これが終わると
「明日(月曜)はカープ試合ないやん…
 何を希望に生きていけば良いんだ…」

と。

 

 

でも。

広島人以外の誰もが経験する
「サザエさん症候群」

 

また仕事始めの月曜日が一番ヘコむ人が多く
自殺者も多いとされる
「ブルーマンデー症候群」

 

これらは同じものなのですが
実は腸内環境に関係している
ことが分かってきたんです。

 

日本初の便秘外来を開設された
自律神経の権威。

順天堂大学の小林弘幸教授らの研究によると。

 

腸内環境の状況と
落ち込みの程度はリンクしている

ことが判明。

 

例えば

腸内環境が悪い人は
月曜日に7割の人が落ち込みや不安を感じ。
さらに火曜日にも3割の方がそのまま不安を感じている。

 

逆に腸内環境が良い人は
月曜4割、火曜1割。

 

つまり、腸内環境が悪い人は
ヘコみやすかったり
不安を感じやすかったり
しかもそれを引きずりやすかったり。

毎日がサザエさん症候群。

 

さらに

「疲れやすい」
「不安でいてもたってもいられなくなる」
「内向的な性格である」

などのネガティブな答えが
明らかに腸内環境が悪い方が多い💦

という結果が出ています。

 

これって今までだと

「暗い性格」
「やる気ないヤツ」
「気合が足りない」

とかで片付けられてたんですが。

 

実は腸内環境の影響が
かなり大きかったんです!

 

それもそのはず。


腸では
☑️リラックスホルモン
☑️幸せホルモン

と呼ばれるセロトニンの9割が作られています。

 

人はこのセロトニンを使って
リラックスしたり、幸せを感じたりするんですが。

腸が汚かったら、うまく
セロトニン作れないんですね💦

 

逆に言えば
腸内環境が悪いせいで
ヘコみやすかったり、暗い気持ちになる人は

そこさえ良くすれば
毎日がハッピーでいられるかもなんです✨✨

 

 

これは腸をキレイにするしかない‼️

腸をキレイにすると言えば
乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖
発酵食品など。

これらをしっかり摂って
毎日をハッピーに過ごしたいですね😊

 

 

ただ。

腸内環境には食事以外でもう1つ。
大きな影響を与えるものがあります。

 

それがストレス

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ストレスが多いと
どんなに食事に気を使っても
腸内環境は悪化します😣

 

それどころか

「健康のために毎日良い食事を
食べなければいけない!
添加物なんてちょっとでも摂ったらヤバイ!!」

てな感じの完璧主義な方は
逆にそれがストレスで腸内環境が悪くなって、余計ヘコんで😣

の悪循環になる方もいらっしゃいます💦

 

 

なので、難しく考えずに
腸に良さそうなものを摂って。
 

あとは
なるようになれー😝
って感じの方が結果的には
健康でハッピーな生活になる気がしますね😊

 

 

思い当たるフシのある方。

食物繊維やオリゴ糖の入った乳酸菌サプリ
を飲んで、適度にリラックスして。

新しい1週間を楽しく迎えてみてはいかがでしょうか✨

 

 

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