人の心をもコントロールする腸の力


こんにちは‼️
長い物には巻かれ隊
サプリソムリエ宮下です。

 

今日からは
腸内環境
についてあらためて書いていきます。
shutterstock_292335359

 

 

昨年サプリの世界では
腸内フローラ(=腸内環境)元年
と呼ばれていたくらい、この話で持ちきり。

 

なんとなく最近流行ってる気がしますね。
デトックスとかで。

 

でも、腸の働きって本当にすごくって。

 

みんな知ってる
栄養の吸収
以外に。

 

☑️免疫の70%が腸に関係している

☑️実は心の動きも腸が作ってる

☑️人間には作れないとされてた
 
ビタミンも腸で作られてる

 

 

 

超すごいですね!腸だけに。

 

 

さて。これらのことを言い換えると

例えばこんな症状が出ているのは
あなたの腸が悪いのかもしれないんです。
 

😱やたら風邪をひく
😱なんとなくだるい
😱にきび・吹き出物
😱花粉症
😱アトピー
😱うつ
😱ぜんそく
😱ガン
😱高血圧
😱サプリ飲んでも体感ない
💔モテない

 

「モテない」とかネタだと思ったでしょう?
でも今回に関して言えば、本当に関係します💔

 

そのあたりはまた後々。

あ、おならがクサいからモテないとかじゃないですよ?

 

 

さて。
まず良い腸内環境ってどんな状態なんでしょう?
 

答えは
腸内細菌のバランスが良い
ことです。

 

腸内細菌は大ざっぱに言って
まず有名な善玉菌・悪玉菌

男女別摂取量

悪玉菌が増えると
病気や老化につながり。

善玉菌が増えると
元気になったりキレイになったり。

 

 

これらは有名ですよね😊
 

でも腸内環境を決めるのは
善・悪2種類の菌だけ
だと思ってる方もいらっしゃるのですが。

 

 

実はそれ以外に

日和見菌(ひよりみ菌)

ってのがいます💡

 

善玉菌、悪玉菌は実は
腸内ではどちらも少数派。

全体の7割はこのひよりみ菌
ってのになるんです。

 

善玉_悪玉菌01

 

このひよりみ菌は
長い物には巻かれろ
というタイプ。
 

細菌界のスネ夫です。

dXJsVLE

 

普段、無害な感じのくせに。

腸内で悪玉菌が増えると
ひよりみ菌も悪さを始めます⬇️

 

善玉_悪玉菌02

 

 

201112202056303d7

ジャイアンが調子にのると
そっちの味方につくスネ夫そっくり。

 

逆に
善玉菌が優勢になると

映画版のスネ夫ばりに
良い働きをたくさんしてくれるんです。
 

善玉_悪玉菌03

 

だったら全部善玉菌だったら良いのか?

そう話は簡単ではなくて。

 

実は
悪玉菌も人に良いことをたくさんしてくれてます。

例えばビタミンを作ってくれたり。
例えばもっと凶悪な病原菌を殺してくれたり。

なので、悪玉菌も少しは必要

 

なんでもそうなんですが
腸内環境もバランスが大事
なんですね!

 

具体的には先ほどの図にもありましたが

 

善玉菌、ひよりみ菌、悪玉菌の比率
2:7:1
ベストバランスだとされています。
 

善玉_悪玉菌01

 

でも…

現代人はこのバランスが崩れています💀
 

便秘してる若い女性の中には
善玉菌が
0.01%しかいなかった方
もいるそうです😱

 

善玉菌、悪玉菌のさらに詳しいところ。

またなぜバランスが崩れるのか。
どうやったら善玉菌が増えるのか。

このあたりをまた次回以降書いていきます😊

 

 

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