こんにちは‼️
子供でき愛ソムリエ
サプリソムリエ宮下です。
娘はちょっと前に生まれたばっかりと思ってたのに。
あっという間に
「パパ、いやー😡」
という言葉を覚えてしまいました…💔
悲しいです😢
反抗期が来たら僕耐えれるんでしょうか。。
でもやっぱり。
健康に育ってくれてることが嬉しい。
妊娠や出産、子供の成長には
たくさんの栄養が必要。
もともと知識としては持っていましたが。
2人の我が子を授かることができて
あらためてその大事さを発信していきたいな
と思うようになりました😊
というわけで昨日まで
現代の食事が栄養が足りない
ことを書いてきましたが
今日からは
妊娠・出産について
実は妊娠サプリについては
直接メールなどで多くの質問を受けています。
「妊娠 サプリ」
などで検索すると本当にたくさんの情報があって
何が正しいのかわからなくなる方が
多いんだと思います💦
なのでこれまでにお答えしてきたことを
順番に書いていきます。
まず。
そもそも妊娠に
サプリがいるのか?
ですが。
僕自身は
妊婦さんや妊娠前の女性には
絶対にサプリが必要!
と考えています。
栄養の世界では
子供の将来の健康は
妊娠中と授乳期の母親の栄養で決まる
と言われていて。
栄養をたっぷり摂ったママから生まれた
赤ちゃんのことを
ビタミンベビー
と呼んでいますが。
☑️夜泣きが少ない
☑️病気になりにくい
☑️アトピーなどになりにくい
☑️4歳時のIQが8ポイントも高い
☑️運動神経・感受性も良い
☑️性格がおだやか
など良いことづくめ😊
こういうの、データとしてはたくさん出てるんですが
日本では一般的じゃないんですよね。。
でも、例えば。
以前行ったスタンフォード大学という
アメリカの学校の先生は
さすがに日本でこんな飲んでたら
「飲み過ぎ💦」
って言われると思いますが。
でも、栄養学が日本より20年進んでいる
と言われるアメリカでは🇺🇸
産婦人科医さんや助産師さんが
これだけ出してるという事実もあるんです。
でも、それアメリカでしょ?
向こうの食生活ってヤバそうじゃん?
ここ日本だし
天下の和食がある国だし〜
毎日ちゃんと食べてるし大丈夫でしょ〜😁
そう思って
国が発表している
20〜40代の妊娠適齢期の女性が
栄養摂れてるかを表にしてみると。
表の中で塗りつぶしてる部分は足りない栄養素です⬇️
全然足りてねー😱
てか推奨量って
これだけ食べてたらバッチリ✌️
じゃなくて
最低限これぐらい摂らんと
ヤバい病気になるかもよ?
っていうギリギリのライン💦
これだけ摂っても
健康とは限らないってライン😱
それにすら全然足りてないって
本当にヤバいと思います😣
ましてや妊婦さんは
自分と赤ちゃん2人分の栄養が必要
なわけですからね
栄養士さんは
日本人は平均すると
カルシウム以外はおおむね足りている
と学校で習うそうですが。
その平均は全年齢のことで。
よくよく見たら
子供とご年配の方だけが足りていて
その間の10代〜60代は全然足りてない状態
特に男女共20〜40代が
足りていません。
これ本当に大問題だと思います💦
実際ビタミンやミネラルが足りないと
😱奇形児が生まれやすくなったり
😱流産しやすかったり
😱子供がキレやすくなったり
😱病気がちになったり
良いこと全然なし💔
なので、僕は妊娠期には
サプリは絶対に必要と考えています。
では、いつからどんなサプリを摂れば良いのか。
また妊娠期に摂ってはダメなサプリはあるのか。
こういうことを次回から書いていこうと思います😊
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