サプリメントを飲むベストタイミングとは?


こんにちは
サプリソムリエ宮下です。

 

ベースサプリメント(マルチビタミン)
をこれから試される方に
よく聞かれる質問シリーズ
「いつ飲めば良いの?」

いつ飲む時間

 

 

これは、商品にもよるのですが、
朝晩食後、または朝昼晩食後が良い
と思います

 

 

理由は

 

水溶性のビタミン(=ビタミンB群とC)

は、おしっこと一緒に出て
身体の中に8時間程度しかいないから

最低でも朝晩補給するべきだからゆび
そして

 

脂溶性のビタミン
(=ビタミンA、D、E、K)は
食事に含まれる油分と一緒に摂ると
吸収率がアップするからゆび

ビタミン吸収ブログ

 

ゆっくり吸収されるタイムリリース方式とか、
最近は色々開発されていますが
まずは各食後がおススメです

 

 

 

また魚油サプリが有名な
オメガ3系脂肪酸
(EPA、DHA)などは
油の成分ですので。

09f09421

 

これまた
食後が吸収率が上がる
のでオススメです

 

こちらは1日1回でも大丈夫なので
お好きな食後で良いと思います。
こまかなことですが
せっかくのサプリがムダにならないように
少しでも効率よく使っていきたいですね

 

【サプリの基本 過去記事】

➡️サプリはいつ飲んだら良い?
➡️サプリでおしっこが黄色に…
➡️サプリは冷蔵庫保存?
➡️サプリはコーヒーで飲んでも良い?
➡️サプリで体感が出るまでの期間
➡️瓶に入ってるビニールは捨てて良い?
➡️たくさん飲んだら早く効く?
➡️のどにつまらないサプリの飲み方

 

 

公式LINE始めました。

ブログには載せてない
LINE限定の情報を発信してますので
ぜひこちらからご登録ください⬇️

 


お問い合わせ

この度は、サプリソムリエ宮下和久のブログをご覧頂き誠にありがとうございます。

サプリに関するご質問・疑問・依頼などありましたら、なんでもこちらからご連絡ください。

docomo・au・SoftBankなどのキャリア
メールアドレスをお使いの方
へお願いです。
お問い合わせ後、設定により返信メールがお届けできないということが起こっているようです。
PCメールの受信拒否をされている方は、お手数をおかけいたしますが

miyashita@op-s.jp

からのメールを受け取れるように設定
お願い致します。

お名前
メールアドレス
お問い合せ内容

コメントを残す

カレンダー

2024年11月
« 8月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930