その他

ラジオを聴いてくださった方に


こんにちは‼️
サプリソムリエの宮下です。

今日ラジオに出てきました。

広島では有名な裕治郎さんの
ダメダメ経営者改造計画。

まさに僕向けのぴったりなものです。

 

ちなみに。

 

裕治郎さんがどういう方か
ご存知ない県外の方のためにご紹介すると。

先月25日に発売された彼の処女作が
広島の本屋さんでは

かの有名な齋藤孝さんを抑えて
ビジネス書の1位になっていたり。

 

 

アマゾンでは
実践経営・リーダーシップ部門で
なんとカーネギーの名著より上にきていたり。

 

処女作で発売1週間では
すごいことだと思います。


右が裕治郎さん
真ん中はMCの土手かなこさん

僕ももちろん買いましたが
めちゃくちゃ読みやすくて
でも僕の知らないことがたくさん学べて面白かったです。

何度も読み直そうと思います。

 

さて。

 

今日はラジオで
声だけでお話しして
しかも1時間ぐらい話した内容が
20分くらいに編集されるので

リスナーさんは分かりにくかったり
言葉足らずになってる
部分があるだろうなと思い
補足を書くことにさせていただきました。

ですので
今日の記事は
ラジオを聴いている前提で書かせていただきます。

なお、もしのもし
興味のある方は
こちらからインターネットラジオでも
録音されたものが聞けるので


画像をクリックすると聞くページに行きます。

 

聴いてみてください。

先週の回でも話しているのですが
僕入れ歯なので
ふがふが言って聞き取りにくいと思います。

 

では本題とは関係ないことで
まず1つ目。

僕の最終学歴は

広島大学
「学校」教育学部卒

です。

ラジオでは
教育学部と紹介されていますが

これ、僕が卒業してすぐに
学校教育学部がなくなって
現教育学部に統合されたんですが。

実は当時の
学校教育学部と教育学部は

教育学部の方が偏差値が上💔

だったので

 

僕らが

「教育学部出てます👍」

とか言っちゃうと
経歴詐称
って怒られそうなので一応訂正しておきます(笑)

 

 

さて、今日は
サプリや健康についてのお話を
MCのお二人にいただいた質問に返す形で話しているのですが。

 

放送に出てきた順番に
補足を書いていきます。

 

アメリカの方が基準が厳しい?
 
 
 
まず、アメリカと日本では
サプリが普及した歴史的な背景が違います。
 
 
 
 
 
 
これらがあって
アメリカと日本では
製造の基準まで変わることになりました。
 
 
 
根本的に
サプリに対する考え方が違うので
基準が向こうのほうが厳しいのは当然なんですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

コンビニや外食では栄養は摂れない?

昔と比べて
食べ物の栄養価が非常に落ちています。
 
それは様々な理由があるのですが。
 
代表的なものをいくつかあげると

➡️野菜の栄養価が減った理由

 
 
 
 
 

などがあり。

 
非常に栄養が足りなかったり
偏ってたりする方が増えています。
 

本当に足りてないの?

 
 
という方や。
 
 

カルシウム以外は足りていると
学校で習ったけど?

 
という栄養士さんのために。
 
この日のラジオの視聴者で
もっともリスナーの多い層が
40代女性だそうなので。
 
40代女性の
国が発表している栄養状態
グラフにしてみるとこんな感じです。
 
 
 
 
 
全然足りてない😣
 
ちなみに。
 
放送では
カルシウムがずっと足りてない
という話をしましたが。
 
 
実は今の日本人に最も足りていないのは
カルシウムではなく

【ビタミンA】

 
だとされています。

 
例えば妊婦さんはビタミンAの
過剰摂取を恐る方が多いですし、
 
実際に過剰摂取は良くないんですが。
 
それよりも
実は足りてないことの危険性が
広まってないほうが怖いなと思います。
 
 
 
 
 
 

ダイエットにカロリーは関係ない?

 
これは皆さんが
知っていることとは
大幅に違うとは思いますが。
 
亜麻仁油がいいよー
とか
腸内環境大事だよー
 
っていう話を
僕達がセミナーとかで言い始めて
10年くらい経ったら
TVとかで出ることが多いんですが。
 
多分これも近い将来
話題に上ると思います。
 
 
正確には
「あまり」関係ない
なんですが。
 
 
 
太るかどうかに重要なのは
まず血糖値の乱高下

➡️血糖値が肥満につながる仕組み

 

カロリー以外に太るものがある根拠の1つ

 

これ詳しい話は
いずれちゃんと書きますが
とにかく血糖値が大事!

 
ってのを覚えておいてください。
 
 
 
でも、そうすると
 
糖質制限だー!!
ケトジェニックだー!!
ファスティングだー!!
 
ってなる人が多いんですが。
 
 
正しい方法で期間を決めてやる分には
良いやり方だと思いますが。
 
素人がテキトーにやると
だいたい糖質と一緒に
食物繊維が足りない食事になります。
 
 
 
 
で腸内環境が悪くなるんですが。

腸内環境が悪くなると
もう1つのダイエットの敵な新常識
デブ菌が増えて太る
ので

➡️デブ菌とやせ菌

 
 
正しいやり方をご存知の
先生やトレーナーについてもらって
やるのが良いかと思います。
 
 
 
 
 

大豆イソフラボンの話

 
こちらも詳しくは
また記事に書きますが。
 
放送の中で僕が言った
検査するものはこの
 
エクオール検査キット
ソイチェック
 
のことです。
 
 
今、いろいろな
根拠のない、根拠の薄い
検査ビジネスが流行っていますが。
 
これはかなり実用性があるように感じます。
 
 
 
どんなものか知りたい方や
放送で言っていた

大豆を食べてもイソフラボンがあまり役に立たない人がいる

 
という話は。
 
こちらに詳しく書いてあるので
興味のある方は読んでみてください
 
 
 
 
 
 
 
 

葉酸を摂るタイミング

 これは何度もこのブログで書いているので
ご存知の方もいらっしゃると思いますが。
 
 
葉酸は妊娠「前」
から摂るべきです。
 
 

またCMやTVでは
天然葉酸が良い
合成葉酸が良い
と色々言われていますが。

 
まとめるとこういうことになります。
 
 

 

 

 

プルーンについて

 
プルーンと鉄分については
こちらをご覧ください
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

子供は不潔に??

 
これは正確には
清潔にしすぎない
ということですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
いかがでしたでしょうか?
 
ラジオで初めて
僕のことを知ってくださった方。
 
こんな感じで
ゆるーくマニアックに
情報を発信しています。
 
 
 
もし良かったら
また見に来て下さいね😊
 
 
 
 

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