ストレスが多いとおしっこにもれて足りなくなる栄養素

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こんにちは‼️
サプリソムリエ宮下です。

今日は、今注目のミネラル
マグネシウムについて

前回書かせていただいた
『良い塩』には多く含まれるミネラル、マグネシウム

➡️良い塩の見分け方はこちら

今、このマグネシウムが
健康面でも注目されています。

マグネシウムの働きは以下のようなもの。

足がつるのもマグネシウム不足かも…

特に、
補酵素として300以上の酵素の働きを助ける
ということは、
ストレートな表現をすると

マグネシウムが足りないだけで
身体の中では300カ所以上も
不調が起こる可能性がある

ということ。

とっても大事な栄養素なんです。

しかし、この大事な
マグネシウムの摂取量が
近年どんどん低下しています。

国から発表されているデータを見ると
20〜60代の男女全ての年代で
全く足りていません。

さらに研究によって

マグネシウムは
ストレスが多いと
尿から出てしまう

ことが分かりました。

今、日本人のほとんどが
大なり小なりストレスを抱える時代。

⬇️こんな人はマグネシウムがもっと足りなくなるかもですね。

しかも。

など、現代では足りなくなる理由がたくさん。

前回の記事で書いた
天然塩を摂らなくなったことも
足りない理由の１つです。

カルシウムや鉄などと比べて
地味な印象のマグネシウムですが

これは元々の原価が安く
商業的に売っても儲けが少ないため
スポンサーがつかず、TVなどで情報が流れにくいため、と言われています。

本当はとっても大事な栄養素のマグネシウム‼️

ぜひ意識して摂ってみてください😊
なお、マグネシウムの多い食べ物には
以下のようなものがあります。

以上、2019年6月のニュースレターの続きでした。

新型コロナの影響で様々な不自由があり
ストレスを感じる方は今年はさらに多くなっていると思います。

意識して摂りたい栄養素ですね😊

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